


季以养肝Z。肝与春呼应Q阳气生发。饮食宜减酸益甘Q以免肝气生发太q伤脾胃Q宜l色蔬菜Q春菜、菠菜、菜心、上青{)入肝l,以免肝气不Q生发不够,排毒解毒功能减弱�
以下推荐_品基本适用所有h:
荠菜_(_米、荠�1Q�1Q�
芹菜_(_米、芹�5Q�3Q�
U枣_(_米、红�2Q�1Q�
食谱Q开胃补血ȝ�
材料Q莲�500克、核桃仁、莲子各100克�
作法Q将莲藕切成片,搭配核桃仁一h入锅内,加水适量Q煮沸后微火�2时x。早晚食用。可适量加糖或蜂蜜调呟�
食谱Q健脑ֈ湿养生汤
材料Q淮�50克,冬瓜150克�
作法Q将淮山Q冬瓜切成片后分别放入锅中熬�1个小时左叻I加入量调料卛_
食谱Q排毒散瘀ȝ�
材料Q小白菜300克,q贝30克,火腿50�
作法Q加入适量的水q将水煮沸后Q放入干贝及火腿片,1分钟后放入掰成片的小白菜Q�2分钟后少许调料即可v锅�