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四季食养•冬

冬季以养肾ؓ丅R肾与冬呼应Q阳气收藏。饮食宜驱寒助阳Q此旉盛阳衎ͼ是n体虚p进补的较好时机。宜食黑色食物(黑豆、黑芝麻、菇cȝQ入肄Q温肑֛元,增强抗病能力�

推荐_品

以下推荐食谱基本适用所有h:

当归生姜肉汤(当归Q0克,肉Q0Q克Q� 

枸杞肉汤(枸杞Q0克,肉Q0Q克Q�

肉高粱_(肉、高_q各1Q0克)

有机黄鱼

冬季虚症食养

食谱Q补脑օ胃养生汤

材料Q淮�100克,胡萝�100克,白果50克�

作法Q将切片的淮山,胡萝卜及白果一同放入汤中,熬制30分钟Q适量调味卛_�

冬季湿症食养

食谱Q清热除湿养生汤

材料Q鲜牛肉200克,薏米30克,鲜菇、枸杞少�

作法Q将牛肉切片Q与薏米鲜菇枸杞一h入汤中煲2时Q适量调味卛_�
 

冬季淤症食养

食谱Q化瘀滞ȝ�

材料Q猪�1个,白术15克,槟榔10�

作法Q将切片的猪肚、白术及槟榔攑օ汤中熬制2时Q适量调味卛_�

推荐菜品
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