


冬季以养肾ؓ丅R肾与冬呼应Q阳气收藏。饮食宜驱寒助阳Q此旉盛阳衎ͼ是n体虚p进补的较好时机。宜食黑色食物(黑豆、黑芝麻、菇cȝQ入肄Q温肑֛元,增强抗病能力�
以下推荐食谱基本适用所有h:
当归生姜肉汤(当归Q0克,肉Q0Q克Q�
枸杞肉汤(枸杞Q0克,肉Q0Q克Q�
肉高粱_(肉、高_q各1Q0克)
有机黄鱼
食谱Q补脑օ胃养生汤
材料Q淮�100克,胡萝�100克,白果50克�
作法Q将切片的淮山,胡萝卜及白果一同放入汤中,熬制30分钟Q适量调味卛_�
食谱Q清热除湿养生汤
材料Q鲜牛肉200克,薏米30克,鲜菇、枸杞少�
作法Q将牛肉切片Q与薏米鲜菇枸杞一h入汤中煲2时Q适量调味卛_�
食谱Q化瘀滞ȝ�
材料Q猪�1个,白术15克,槟榔10�
作法Q将切片的猪肚、白术及槟榔攑օ汤中熬制2时Q适量调味卛_�